Kontrol keringat Anda saat berolahraga

Sebenarnya sangat sederhana: Hidup aktif dan berkeringat adalah hal yang sehat. Dan saat Anda bergerak dan berolahraga, Anda akan berkeringat. Namun, meskipun sehat, berkeringat di atas treadmill, saat menggunakan dumbbell, atau saat jogging di luar ruangan tidak selalu nyaman. Baca lebih lanjut di bawah ini dan dapatkan beberapa tips berguna untuk mengatasi keringat.

Baik Anda berolahraga sering, sesekali, atau jarang, Anda kemungkinan besar akan berkeringat saat berolahraga. Beberapa orang berkeringat sedikit, yang lain berkeringat banyak, dan itulah yang membuat kita semua berbeda. Keringat mengatur suhu tubuh kita dengan mendinginkan kulit sehingga kita terhindar dari kepanasan. Kita biasanya memproduksi sekitar 1 liter keringat per hari, tetapi saat kita aktif secara fisik, kita bisa berkeringat hingga 10 kali lipat dari jumlah tersebut dalam satu hari penuh. Jika Anda berkeringat banyak saat berolahraga, atau hanya merasa keringat Anda sedikit mengganggu saat berolahraga, berikut beberapa tips:

Selalu pastikan Anda menggunakan antiperspirant yang baik. Perspirex menjaga Anda bebas dari keringat dan bau hingga 3-5 hari. Selalu ingat untuk mengaplikasikan antiperspirant Anda di malam hari sebelum tidur untuk mendapatkan efek terbaik. Kelenjar keringat paling tidak aktif di malam hari, sehingga antiperspirant diserap dengan paling efektif.
Jika Anda memiliki rambut panjang, Anda bisa mengikat rambut Anda menjadi sanggul, sehingga area leher dan bahu tetap bebas udara dan tidak terlalu panas dan berkeringat.
Selalu siapkan handuk saat berolahraga. Dengan begitu, Anda siap untuk mengelap keringat di dahi. Menggunakan ikat kepala di pergelangan tangan juga ide yang baik untuk mengelap keringat agar tidak masuk ke mata.
Setelah berolahraga, tunggu 10 menit sebelum mandi. Jika mandi langsung, tubuh tidak akan diberi waktu untuk mendingin dan akan segera berkeringat lagi. Ide yang baik adalah melakukan beberapa latihan peregangan selama 10 menit tersebut.

Sumber: Iform